Boks Bandajı Nasıl Sarılır? Doğru Teknik ve Adım Adım Rehber

Boks, kickboks ve muay thai gibi branşlarda el sağlığı performans kadar önemlidir. Bu nedenle doğru boks bandajı kullanımı, hem yeni başlayanlar hem de profesyonel sporcular için vazgeçilmezdir. Yanlış sarılmış bir bandaj; bilek burkulması, eklem zedelenmesi ve parmak sakatlıklarına yol açabilir. Doğru teknikle sarılan bir boks bandajı ise yumruğunuzu sabitler, bileği destekler ve eldiven içindeki konforu artırır.

Bu rehberde 5 metre bandaj ile klasik sarım tekniğini, bandaj sarma teknikleri arasındaki farkları ve AntiFight ürün önerilerini detaylı şekilde bulacaksınız.

Boks Bandajı Neden Kullanılır?

Boks bandajı, eldivenin içinde görünmeyen ama en kritik ekipmanlardan biridir. Görevi sadece ter emmek değildir.

Başlıca faydaları:

1. Bileği sabitler ve burkulma riskini azaltır.

2. Parmak eklemlerini destekler.

3. Yumruk sırasında oluşan darbeyi dağıtır.

4. Eldiven içi hijyeni artırır.

Özellikle torba çalışması, lapa antrenmanı ve sparring sırasında bandajsız çalışmak ciddi sakatlıklara neden olabilir. Ankara’daki salonlarımızda da sporcularımıza ilk öğretilen konulardan biri doğru bandaj sarma teknikleri olmaktadır.

Bandaj ürünlerine göz atmak için kategori bağlantısı:
Koruyucular > Bandaj

Hangi Bandaj Kaç Metre Olmalı?

En yaygın tercih 5 metre bandaj modelidir.

5 metre bandaj kimler için uygundur?

• Yetişkin sporcular

• Bilek desteğine daha fazla ihtiyaç duyanlar

• Torba ve sparring yapanlar

• Orta ve ileri seviye sporcular

Daha kısa bandajlar (2.5 – 3 metre) genellikle çocuklar veya hafif çalışmalar için uygundur. Ancak tam bilek sabitlemesi için 5 metre bandaj önerilir.

Eğer klasik sargı yerine pratik çözüm arıyorsanız hazır bandaj modelleri de tercih edebilirsiniz.

İlgili ürün:
Anti Fight 5 metre Boks Bandajı

Punisher 5 Metre Siyah Boks Bandajı

Boks Bandajı Nasıl Sarılır? Adım Adım Doğru Teknik

Aşağıdaki teknik, 5 metre bandaj için klasik ve en güvenli yöntemdir.

1. Başlangıç
   Bandajın baş kısmındaki başparmak halkasını başparmağınıza geçirin. Bandaj düz yüzeyi elinizin üst kısmına gelecek şekilde yerleşmelidir.

2. Bilek Sabitleme
   Bileğin etrafından 3–4 tur sararak güçlü bir temel oluşturun. Bilek desteği burada başlar. Çok sıkı olmamalı, kan dolaşımını engellememelidir.

3. El Üstü ve Parmak Araları
   Bandajı el üstünden geçirerek serçe parmak ile yüzük parmağı arasından dolandırın. Tekrar bileğe dönün.
   Aynı işlemi diğer parmak araları için de uygulayın.

Bu teknik, bandaj sarma teknikleri içinde en çok tercih edilen yöntemdir çünkü eklemleri tek tek sabitler.

4. Eklem Sabitleme
   Knuckle (parmak eklemleri) kısmına 3–4 tur sararak yumruk yüzeyini güçlendirin. Torba çalışması yapan sporcular için bu adım kritik önemdedir.

5. Son Bilek Kilidi
   Kalan bandajı tekrar bileğe sarın ve cırt ile sabitleyin.

Doğru sarılmış bir boks bandajı elinizi yumruk yaptığınızda sıkı ama rahat hissettirmelidir.

Doğru Bandaj Sararken Yapılan Hatalar

1. Çok sıkı sarmak
   Uyuşma ve morarma yapabilir.

2. Parmak aralarını atlamak
   Eklem desteği azalır.

3. Bileğe yeterli tur atmamak
   Burkulma riski artar.

4. Eldiven içine katlanmış bandajla girmek
   Rahatsızlık ve baskı noktası oluşturur.

Antrenman sonrası bandajlar mutlaka açılıp kurutulmalıdır. Hijyen için düzenli yıkama önerilir.

Hangi Antrenmanda Hangi Bandaj?

Torba Çalışması
Mutlaka 5 metre bandaj önerilir.

Sparring
Bandaj + uygun oz eldiven birlikte kullanılmalıdır.

Hafif Teknik Antrenman
Hazır bandaj tercih edilebilir.

Bandaj ile birlikte doğru eldiven seçimi de önemlidir. Eldiven kategorisi:
Eldivenler > Boks Eldivenleri

AntiFight Bandaj Modelleri Kimler İçin Uygun?

AntiFight, dövüş sporcuları için profesyonel ekipmanlar sunan bir fightwear markasıdır.

Bandaj ürünleri hem yeni başlayanlar hem de profesyonel sporcular için uygundur. Ankara ve diğer illerdeki salonlarımızda aktif olarak kullanılmaktadır.

Öne çıkan özellikler:

• Nefes alabilir kumaş

• Bilek hizalamasını destekleyen yapı

• Dayanıklı dikiş

• Uzun ömürlü kullanım

Ücretsiz kargo ve güvenli ödeme avantajı ile sipariş verebilirsiniz.

Sonuç: Doğru Bandaj = Güvenli Antrenman

Doğru teknikle sarılmış bir boks bandajı, performansınızı artırır ve sakatlık riskini azaltır. Özellikle 5 metre bandaj modeli, tam destek isteyen sporcular için en güvenli tercihtir.

Şimdi kategoriye göz atın ve sizin için en uygun bandaj modelini seçin.

Kategoriye git:
Hazır Bandaj Ürünleri
Boks Eldivenleri

Sorularınız için Whatsapp Destek Hattı

Sık Sorulan Sorular (FAQ)

Boks bandajı kaç metre olmalı?
Yetişkin sporcular için genellikle 5 metre bandaj önerilir.

Bandaj olmadan boks yapılır mı?
Önerilmez. Bilek ve eklem sakatlık riskini artırır.

Hazır bandaj mı klasik bandaj mı?
Zaman kazandırmak için hazır bandaj, maksimum destek için klasik 5 metre bandaj tercih edilir.

Bandaj ne kadar sıkı sarılmalı?
Sıkı fakat kan dolaşımını engellemeyecek şekilde olmalıdır.

Bandaj her antrenmanda yıkanmalı mı?
Hijyen için düzenli yıkanması önerilir.